Lebenskraft durch Lebensmittel
Unsere Kraft und Energie erhalten wir durch unsere Ernährung. Ist diese bereits belastet durch Spritzmittel, chemische Zusatzstoffe und sprechen. Was unserem Körper wirkliche Energie liefert, sind LEBENSmittel – so natürlich wie möglich, d. h. ohne Chemie und am besten im Naturzustand, also schonend erwärmt, nicht konserviert, usw. Achten Sie auf Qualität, für Sie und Ihren Körper nur das Beste! Obst und Gemüse aus kontrolliert biologischem Anbau sind daher besonders zu empfehlen.
Basische Ernährung: Grundlage der Entsäuerung
Übersäuerung entsteht, wie bereits bei Lebensstein 2 KÖRPERPFLEGE beschrieben, unter anderem durch übermäßigen Genuss säurebildender Nahrungsmittel wie zum Beispiel Fleisch, Zucker, Alkohol, Kaffee, Käse, Weißmehlprodukte.
Um weitere Übersäuerung zu stoppen, ist bei der Ernährung vor allem darauf zu achten, dass sie zu 80 % aus basenbildenden Lebensmitteln und nur zu 20 % aus säurebildenden bestehen sollte.
Basenbildend: |
Gemüse und Blattsalate (z. B. Kartoffel, Endivie, Gurke, Tomate, Spinat, Zucchini, Kürbis, Karotten, Rettich, Kohlrabi, Lauch, Feldsalat, Aubergine, Sellerie, usw.), süßes, sonnenreifes Obst (z. B. Datteln, Feigen, Rosinen, Bananen, Melone, Aprikose, Pfirsich, Weintraube, usw.), Kräutertee, Gemüse- und Fruchtsäfte. Schwach basenbildend: Vollkorndinkelbrot, Hirse und Amaranth |
Säurebildend: |
Zucker, Süßstoffe, Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Milch, erhitzte Fette, Sauermilchprodukte wie z. B. Joghurt und Quark, Käse, Weißmehlprodukte, Nüsse, Fast Food, Fertiggerichte, Kaffee, schwarzer Tee, Alkohol, Cola- und Limonadengetränke, kohlensäurehaltiges Wasser, Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Pestizide. |
Dazu sollte viel kohlensäurefreies, mineralstoffarmes Wasser getrunken werden, ca. 1,5 – 2 Liter pro Tag. Erleben Sie die Wohltat gesunder, vitalstoffreicher und basischer Ernährung! Schon nach ein paar Tagen spüren Sie mehr Energie und Ausdauer.
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